经常按揉腹部对身体的好处很多，也是健康长寿、中医养生的方法之一。

中医认为，绝大多数的2型糖尿病和饮食有关系，尤其和脾胃功能有关。而延年九转法主要是通过腹部按摩，调整脾胃功能，来达到控糖目的。

做法是两只手重叠，掌心的劳宫穴对准肚脐，朝外侧拇指方向画圈。先由小到大画圈，转9圈后回到肚脐，做3个深呼吸；然后换一个方向，从大圈揉向小圈，转6圈，回到肚脐，做3个深呼吸。

站着、坐着或者边走边按摩都可以，每天做3~6次，糖尿病患者可以适当增加次数，边走边揉腹，控糖效果更好。

据养生大国医