迎来谷雨节气后，降雨增多，空气中湿度加大，这时要注意湿邪伤身。

中医讲甘入脾，虽能补脾益气，但同时也会助湿，对于有湿气的人来说，不适合多吃。寒凉伤脾，大量食用生冷食物伤了脾，脾运化水湿能力下降，湿气就更容易产生。火锅、烧烤、油炸食物等比较油腻的食物，不易消化，食用过多会给脾胃增加负担，使身体内更容易产生湿气。

白扁豆健脾化湿、和中益气养胃，主治脾虚、食少便溏、气短懒言、四肢酸软等。脾虚痰湿人群可以试试健脾祛湿化痰的三白粥，取山药10克、白扁豆10克、生薏米15克；生薏米泡半个小时，放入其他食材大火烧开后转小火，煮40分钟即可食用。

据我是大医生