家住市区金庭苑的居民韩奶奶来电咨询：最近总是感觉心慌、胸闷，请问有什么治疗方法？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答：心脏虽小，却是五脏六腑之主。心脏只有拳头般大小，却管控着全身的血液流动，它每一次的收缩与舒张，都会迸发血液，将其输送到肝、肺、大脑、四肢等，影响人体的生命活动。心脏不好的人，一般会有以下表现：胸闷气短，好像被一块石头压着；持续一整天都感到疲倦、乏力，血压明显偏低、下肢浮肿，体重突然增加、心悸、心慌；如果你基本符合以上表现，说明心脏正在受损，更要好好养心，养心护心，牢记三个“一”

晨起喝一杯白开水：俗话说，一日之计在于晨。清晨时，人的阳气是最旺盛的，应坚持早睡早起，建议在空腹的状态下先饮用一杯白开水，舒心暖胃，促进肠胃蠕动。

睡一个午觉：中午的11点至13点是养心的关键时刻，非常适合午睡。午睡不仅有利于消除疲劳，而且能减少机体的新陈代谢，使心脏的消耗以及动脉压力变小，减少心梗等心脏疾病的发生。即使睡不着，闭目养神对身心也有好处。

晚间泡一次脚：春天湿气重，湿邪之气容易侵袭人体的脾脏，长期不调理会伤心阴。建议大家在晚上睡觉前泡一次脚，对祛除暑湿有帮助。另外，搓热手掌按摩涌泉穴、三阴交等穴位，还能促进睡眠、滋养心神。