家住市区紫金花园的居民潘奶奶来电咨询：春天到了，出去散步回来总觉得身上瘙痒不适，请问有什么缓解方式？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答：春季中老年人经常容易出现皮肤干燥、瘙痒等不适症状。那么，如何防止或减轻皮肤瘙痒的发生或症状呢？关键是要做好皮肤保养，要注意以下几点：

控制洗澡次数：洗澡不要过于频繁，如无出汗，一般每周一次即可，并且洗澡时水温不宜过高、时间不要过长，不可用碱性大的肥皂，以减少皮脂的丢失，保持皮肤润滑。还可于每次浴后，在经常感觉瘙痒的部位，适当涂抹一些含有少量油脂的滋润、保湿的润肤乳或霜或膏，可以在皮肤表面形成保护膜，减少皮肤中水分的散失。

保持适当锻炼：只要天气、时间及身体许可，平时应多到户外进行适当的运动，以改善皮肤的血液供应，促进汗腺和皮脂腺的分泌。每次运动锻炼后最好能进行自我的皮肤按摩，因为皮肤的营养是通过血液、淋巴液循环取得的，按摩可以加速血液、淋巴液的流通，有利于改善皮肤的耐寒抗干燥能力。

讲究衣着得当：内衣内裤最好选择具有本色、柔软、光滑、吸湿性好的纯棉、麻、丝织物，因为有的染色化纤类织物虽然好看，但却会对皮肤产生不良的刺激而容易引起瘙痒。同时要注意衣裤的勤换洗，尤其是要保持内衣内裤的清洁卫生，以利穿着舒适，更可减少或防止瘙痒的发生。