市民季女士来电咨询:听说秋天养肺特别重要，请问如何保养？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答：

秋季养生之道的核心聚焦于养护肺脏。特别是有基础性肺部疾病的患者，更应采取适当的养生措施来强健肺脏。这样不仅能够有效抵御秋季燥邪的侵扰，还能为将要到来的寒冷冬季打下坚实的健康基础，确保身体的整体健康与平稳过渡。

饮食宜润：可适当吃酸味水果，最常见的有山楂、葡萄、柚子等，养肺生津的同时也可养肝。

还可适当多吃梨、藕、银耳、百合、西洋参、川贝、沙参、麦冬、天冬、石斛、玉竹等清肺润肺、滋阴润燥的食物。

动静结合：秋高气爽，比较适合户外运动，坚持体育锻炼可提高心肺功能和耐寒能力。但运动应因人而异、量力而行并持之以恒。

老年人可散步、爬山、打太极拳等，中青年人可打球、跑步、游泳等。同时，还可配合一些“静功”，如打坐闭目养神，做到动静结合。

调节心情：《黄帝内经》说“悲则气消”指出过度悲哀最易损伤肺气。

保持好心情，没事笑一笑有助于宣肺。人在大笑时可使胸肌伸展、胸廓扩张、增大肺活量，有助于缓解胸闷、消除疲劳、驱散悲伤。