血糖不稳定是现在很多人都有的一种疾病，这主要是因为不健康生活习惯和饮食习惯造成的，血糖不稳定也是非常危险的，很可能不注意的情况下会造成生命危险，那么怎样控制血糖比较有效呢？主要是保持一定量的运动，科学合理的饮食，平时要多注意身体状况，有问题及时就医。

心态对于身体的健康是非常重要的，对于血糖的控制一个良好的心态是首要条件，只有保持良好的心态，积极地配合治疗才能使血糖的控制达到最好的效果。

不健康的生活习惯和饮食习惯是造成血糖不稳定的主要因素，因此要控制血糖对于饮食和生活习惯要作出很大的改变，对于一些坏习惯要坚决摒弃，同时要多做些适当的运动。

血糖不稳定饮食是一个重要的方面，只有合理地安排自己的饮食才能使血糖稳定下来，饮食要选择一些粗粮和有利于稳定血糖的水果和蔬菜，同时少食多餐，保证自己饮食营养需要的同时也能达到控制血糖的目的。

适当地进行有氧运动增强身体的免疫力和自身体质是非常好的方式，但是运动要有节制，慢慢来，做一个适合自己的计划并严格遵守才能达到稳定血糖的目的。

随时监控自己的血糖值，一旦发现血糖出现不稳定的情况就要及时进行防治。