市民陆女士来电咨询：最近这段时间血压一直偏高，有什么好的保养方法？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答：中医治疗高血压以“辨证论治”为核心，通过调整机体阴阳平衡来控制血压。

治疗上：遵医嘱是核心：该吃药就吃药，别纠结“副作用”“终身服药”，医生会选适合你的药，规范吃比硬扛安全得多。定期复诊，让医生根据血压调整方案。排查原发病，如果吃多种药血压还降不下来，一定要查是不是继发性高血压，治好原发病能省很多事。

生活上：帮血压“减负”：低盐饮食，少吃咸菜、酱肉、加工食品。规律运动，每周至少运动3-5次，每次30分钟，选散步、慢跑、太极拳等温和的运动，别剧烈运动。戒烟限酒，烟会损伤血管，酒能升高血压，能戒就戒。控制体重，体重超标了就慢慢减，别突然节食。稳住情绪，少生气、少焦虑，情绪激动时血压会飙升，平时可以听听歌、散散步，保持心态平和。

高血压不是“绝症”，而是可防可控的慢性病。很多人通过规范治疗和生活调整，血压能长期稳定，和正常人一样生活。怕就怕你被错误认知误导，耽误了最佳治疗时机。