市民季女士来电咨询:现在身边越来越多的人觉得胃不舒服，请问在日常生活有什么方法可以保护我们的胃？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答：养胃的原理主要是“调养胃气和胃阴，保持胃的受纳、腐熟、与脾一起共同化生气血功能的健康运行”。下面给大家介绍几种养胃的小技巧。

喝粥 粥是我们日常饮食中养胃的最佳食品，应该适量地喝一些温热的粥，最好是每天喝一次粥，这是最简单而且最实惠的养胃妙招。早餐可以喝牛奶，燕麦粥，起到养胃和脾的作用，晚餐吃小米粥能够起到暖胃安神的作用。

学会喝汤 在生活当中，很多人都有喝汤的习惯，但是很多人习惯于喝滚烫的热饮和热汤，其实这些热汤随着消化道一路流到胃里，很容易引起消化道和胃黏膜受到损伤，所以一定要喝温热的汤，不能喝滚烫的汤。

适当运动 最简单的养胃运动是坚持嘴巴运动，每天早晨用舌头搅动出津液，并且吞下去，这样可以起到生津和胃的功效。