市民季女士来电咨询:听说春天是补气养血的好时节，请问有没有什么食物是适合补气血的？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答：吃对食物，能够助力女性朋友适当的补充气血，从而实现由内而外的健康美丽。今天推荐给大家几种适合春天补气血的食物。

红枣 红枣性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。

桂圆 桂圆是补血益心的佳果。将2~5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。

洋葱 洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。

西红柿 成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。

豆浆 豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆对乳房健康十分有益。

蘑菇 蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康。