家住市区车苑华庭的居民邵爹爹来电咨询：最近总感觉腰背部酸痛，请问有什么缓解方式？

市第一人民医院主任医师、骨科主任邹国友：骨质疏松性椎体压缩骨折，是老年人最常见的骨科问题之一。很多老人因为一个不起眼的小动作就引发骨折，却因症状不典型被长期忽视，最终延误治疗。

随着年龄增长，人体新陈代谢减慢，老年人骨骼内钙质、胶原蛋白大量流失，骨骼韧性变差、脆性大幅增加，脊柱椎体逐渐变得脆弱不堪。与外伤导致的骨折不同，这类骨折属于脆性骨折，往往不需要严重外力撞击，日常弯腰捡东西、用力咳嗽，甚至卧床翻身、起床坐立，都可能让脆弱的椎体受到压力，发生压缩变形，进而引发骨折。

发病后，老人最典型的症状是腰背部突发剧烈疼痛，站立、行走时疼痛明显加重，卧床休息后可稍有缓解。若骨折块压迫到周围神经，还可能出现下肢麻木、疼痛、无力等症状。生活中很多老人误以为只是普通腰肌劳损，自行热敷、贴膏药，甚至强行活动，不仅无法缓解疼痛，还会加重椎体损伤。长期拖延不治，会逐渐出现脊柱变形、驼背畸形，严重时还会影响胸腔腹腔空间，导致心肺功能、消化功能受损，大幅降低生活质量。

做好科学预防与规范治疗，是远离这类骨折的关键。预防方面，除了补充钙和维生素D、多喝牛奶、吃绿色蔬菜，每日保证半小时日晒，还要坚持温和运动，比如慢走、太极拳、八段锦，增强腰背肌力量，稳定脊柱；同时居家做好防滑措施，穿防滑鞋，避免弯腰负重、久坐久站，从根源降低骨折风险。

治疗上，轻度骨折可采取保守治疗，严格卧床休息、佩戴支具固定，配合药物调理；若骨折程度较重，目前临床多采用微创手术，手术创口小、恢复快，能快速缓解疼痛、恢复椎体高度。老年人一旦出现腰背部突发疼痛，切勿自行处理，务必第一时间就医检查，早诊断、早治疗，才能最大程度减少并发症，守护脊柱健康与晚年生活质量。