家住市区禾成花园的居民夏奶奶来电咨询：最近总是感觉无力疲惫，眼睛干涩，肝不舒服，请问有什么治疗方法？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答：在中医理论中，冬季阳气内敛，到了春天，天地间的阳气开始逐渐生发，对应人体的“肝气”也进入旺盛阶段。肝气顺畅则身体康健、心情舒畅，反之则容易出现乏力、烦躁等问题。因此，中医强调养生既要助力阳气生发，又要抵御残余寒气，避免阴阳失衡。

饮食调理，养阳疏肝：中医强调立春饮食“宜辛甘发散，忌酸收寒凉”。建议食用以下食材：辛温食材，如生姜、大蒜、韭菜等，这些食材能温中散寒、激发阳气；温补杂粮：如小米、燕麦、南瓜等，春季阳气生发，但脾胃功能尚未完全恢复，不宜多食油腻。

经络调理，3个穴位：中医认为，通过按摩特定穴位，能疏通经络、激发阳气、疏肝理气，操作简单，每天花5~10分钟即可。

太冲穴：位于足背第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。用拇指指腹按压，每次按压3~5分钟，力度以酸胀感为宜，能帮助肝气顺畅运行。

足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻卜3，犊鼻与解溪连线上。用食指和中指并拢按压，每次5分钟，力度适中，能增强脾胃功能。

大椎穴：位于后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。用手掌搓热后按在大椎穴上，顺时针揉搓100次，直到局部发热，能起到温阳散寒的作用。