家住亭湖园中园小区的居民张奶奶来电：听说老年人也会得抑郁症，请问有什么方法可以预防？

省心理卫生协会副会长、市第四人民医院副院长、主任医师周爱华：随着社会老龄化程度加深，老年抑郁症已成为不容忽视的健康问题。它并非“年纪大了脾气怪”，而是一种常见心理疾病，多由孤独失落、身体机能衰退、慢性病困扰、角色转变等因素引发，轻则情绪低落、失眠厌食，重则影响身心健康，需要全社会共同重视，科学预防、主动关怀。

营造温暖陪伴的环境，是预防老年抑郁的基础。空巢、独居是重要诱因，子女应常回家看看，多打电话沟通，耐心倾听老人的烦恼与心事，不敷衍、不指责，让老人感受到亲情温暖。邻里、社区也应多互动，组织串门、聊天等活动，打破孤独封闭的状态，帮老人重建社交联结。

保持规律生活与兴趣爱好，能为心理注入活力。鼓励老人培养养花、书法、广场舞、下棋等爱好，让晚年生活有寄托、有乐趣。坚持适度运动，如散步、打太极，既能增强体质，也能舒缓情绪、改善睡眠。同时保持作息规律、饮食均衡，避免长期独处、熬夜，用充实的生活驱散负面情绪。

理性看待衰老与疾病，减轻心理负担。老年人常因慢性病、身体衰退产生焦虑自卑，家人要多安抚疏导，引导老人积极治疗、乐观面对。避免过度关注身体不适，不盲目猜疑病情，减少不必要的心理压力。若老人出现持续情绪低落、兴趣减退、失眠烦躁等情况，要及时察觉，主动沟通，必要时寻求专业心理帮助。