市区读者张先生问：运动时受伤如何急救？

盐城120急救专家、市急救医疗中心主任胥伟华回答：在全民健身的热潮下，越来越多人投身于运动之中。运动虽好，但运动过程中受伤的风险也不容忽视。掌握正确的运动受伤急救知识，能在关键时刻减轻伤者痛苦，甚至避免伤势恶化。

扭伤和拉伤是最常见的运动损伤。当发生扭伤或拉伤时，应立即停止运动，让受伤部位得到休息，避免进一步损伤。随后，使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次15至20分钟，每隔1至2小时敷一次，这样可以减轻肿胀和疼痛。需要注意的是，不要直接将冰块敷在皮肤上，以免冻伤。在受伤后的24-48小时内，尽量避免热敷，否则可能会加重肿胀。

骨折也是较为严重的运动损伤。如果怀疑发生骨折，不要随意移动伤者，以免骨折断端移位，造成更严重的伤害。应立即拨打急救电话，在等待救援的过程中，可用木板、树枝等物品对骨折部位进行简单固定，固定范围要超过骨折部位的上下关节，以限制骨折部位的活动。如果有伤口出血，可用干净的纱布或毛巾按压止血，按压时要保持一定的力度和时间。

当运动中出现擦伤时，首先要对伤口进行清洗，用生理盐水或清水冲洗伤口，去除伤口表面的污垢和异物，防止感染。清洗后，用碘伏等消毒剂对伤口进行消毒，消毒时要从伤口中心向外擦拭。消毒后，可根据伤口情况，涂抹适量的抗生素软膏，然后用干净的纱布或创可贴覆盖伤口。