第11版:健康
2025年02月12日

运动受伤如何急救

市区读者张先生问:运动时受伤如何急救?

盐城120急救专家、市急救医疗中心主任胥伟华回答:在全民健身的热潮下,越来越多人投身于运动之中。运动虽好,但运动过程中受伤的风险也不容忽视。掌握正确的运动受伤急救知识,能在关键时刻减轻伤者痛苦,甚至避免伤势恶化。

扭伤和拉伤是最常见的运动损伤。当发生扭伤或拉伤时,应立即停止运动,让受伤部位得到休息,避免进一步损伤。随后,使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷,每次15至20分钟,每隔1至2小时敷一次,这样可以减轻肿胀和疼痛。需要注意的是,不要直接将冰块敷在皮肤上,以免冻伤。在受伤后的24-48小时内,尽量避免热敷,否则可能会加重肿胀。

骨折也是较为严重的运动损伤。如果怀疑发生骨折,不要随意移动伤者,以免骨折断端移位,造成更严重的伤害。应立即拨打急救电话,在等待救援的过程中,可用木板、树枝等物品对骨折部位进行简单固定,固定范围要超过骨折部位的上下关节,以限制骨折部位的活动。如果有伤口出血,可用干净的纱布或毛巾按压止血,按压时要保持一定的力度和时间。

当运动中出现擦伤时,首先要对伤口进行清洗,用生理盐水或清水冲洗伤口,去除伤口表面的污垢和异物,防止感染。清洗后,用碘伏等消毒剂对伤口进行消毒,消毒时要从伤口中心向外擦拭。消毒后,可根据伤口情况,涂抹适量的抗生素软膏,然后用干净的纱布或创可贴覆盖伤口。

手机扫码分享本文
坚守生命线 守护不打烊 没有下一篇了... ...