知老、服老，养成良好的行为习惯，是老年人预防跌倒的重要前提。衰老所导致的视听感觉功能下降、肌肉力量下降、平衡功能减退，患有某些疾病均是老年人跌倒风险增加的原因。

4个良好行为习惯

凡事量力而行

老年人的体力、身体功能随年龄增长而衰弱是不争的事实，提醒父母应根据体力和健康状态选择身体活动，不逞强，不登高取物，不做超出能力范围的体力活动，需要时主动求助家人。

让自己“慢”下来

告诉父母学会慢生活，帮助他们调整心态，从容面对生活，遇事不慌不急，主动放慢速度，上下台阶慢一点，起身坐下慢一点，转身转头慢一点。

接受和使用辅具

让父母认识到主动使用辅具是智慧的表现，帮助他们建立主动使用拐杖、洗澡椅、眼镜等适老辅具的习惯，使用辅具并不会让人觉得衰老，相反，体现了老年人主动管理健康的态度。

集中注意力

提醒父母走路做家务、运动锻炼中尽量集中注意力，不要边思考边行动，更不要同时做多件事，避免分心，感觉疲劳时先休息再活动，最好提前安排各项事情，出现意料之外的事情也不要着急，先停下，想清楚，再行动。

老年人要接受衰老这一自然规律，接受自己身体功能下降的事实，知老服老不逞强。在日常生活中，老年人应养成防跌倒的安全行为习惯。