市民季女士来电咨询:最近总是觉得脾胃不舒服，眼窝处发黑，请问有哪些食材可以调理？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答：春季万物复苏，阳气生发，但气温忽冷忽热，早晚温差大，不少人胃肠道出了问题。再加上春季与五脏中的肝脏相对应，肝气旺盛，也会对脾胃产生不良影响，导致不少人出现脾胃虚弱之症。给您推荐几种健脾食材，帮您对症调脾虚。

山药 山药性平，味甘，入脾、胃、肾经，为中医“上品”之药，有补益脾胃、益肺补肾之功。

粳米 粳米味甘，性平，归脾、胃经，有补中益气、健脾和胃之功。

豇豆 豇豆味甘，性平，归脾、肾经，有健脾、补肾之功。

香菇 香菇味甘，性平，有益胃气、托痘疹之功，但香菇属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病患者忌食。

牛肉 牛肉味甘，性平，归脾、胃经，有补脾胃、益气血、强筋骨之功。