市民李女士打来电话：新学期开学后，我的孩子出现了厌学的状态，上课不认真听讲，课后作业也不能按时完成。请问该如何帮助孩子调整心态适应学习生活？

市第四人民医院医务科主任、主任医师周爱华：出现厌学情绪的孩子首先会进入焦虑阶段，焦虑、无助的情绪主要源于学习目标落空、成绩不达标；若情况未改善会进入自我怀疑的阶段，此时学习效率明显变差，孩子会觉得自己是个“loser”，但他们并未因此放弃努力，在焦虑、纠结、质疑中痛苦前行；在恐惧阶段孩子一听到去学校、学习便会害怕，觉得自己没有希望，在这一阶段孩子若仍未得到有效心理支持，将会进入自卑阶段，严重者可能出现心理疾病，增加精神疾病发生率。

如何预防这些情况的发生，为孩子强化“心理韧性”呢？其实家长在孩子还小的时候就要有意识地培养他们独立做事和解决困难的能力和意识，帮助孩子掌握应对挫折的办法和技巧。

很多家长不善于发现问题、分析问题，只是一味责备或一味袒护，这些极端表现都不利于孩子成长。在孩子遭遇挫折的时候，先详细了解事情的来龙去脉，帮助孩子分析利弊，可以用纸笔一一列出事情原因、自身优缺点，写下如何更好与他人沟通、如何突破当下困境的思考。

当家长这样做之后，孩子知道家长和他站在一起，会有安全感，用更合适的办法处理问题。家长和孩子一起努力，共同获得成功后所产生的愉悦感、成就感，必然会增强孩子的自信，对于孩子后续的身心健康发展也会更有益，还能让家庭关系更加稳固、团结、和谐、幸福。