市民陆女士来电咨询:家里的老人和小孩自从进入春天后，不是感冒发热就是咳嗽，请问有没有预防这些疾病的方法？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答：俗话说“百草回芽，百病始发”，春季既是万物复苏之季，又是疾病多发之季，因此，做好春季的养生保健对预防疾病与维护健康尤为重要。

呼吸道疾病：早春之时要注意防寒保暖，根据气候的变化增减衣物，避免出汗迎风受凉；适当运动锻炼增强机体免疫力；室内经常开窗通风，保持空气流通。

心脑血管疾病：在春季气温回暖时，不宜过早将棉衣脱掉。人们的生活作息也要顺应春天阳气升发、万物生长的特点，逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳。

消化道疾病：春季饮食应注意养护脾胃，多食用小米、山药、扁豆、蒜苗、黄花菜、豆芽、春笋等食物。

骨关节疾病：春季运动应该适度，注意劳逸结合，可根据自身情况选择适宜的方式，如散步、踏青、慢跑、太极拳、八段锦等。