市民陈女士来电咨询:进入大寒节气，天气格外的冷，请问这个时候养生有什么需要注意的吗？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答：大寒是一年中的最后一个节气，寒至极处，阳气萌生。此时大自然阴气渐渐衰落，人体脏腑仍处于寒凉状态。养生牢记“三忌三宜”。

宜养肺 大寒正是冬春交接的节点，养生也要考虑到季节变换。要注重理气润肺、燥湿化痰。女性以及阳气虚弱的人要格外注意补血养阳。

宜健脾 大寒节气饮食一定要注意荤素搭配，既有补养之效，又可预防上火的食物更合适。

宜防寒 流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是大寒节气最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。

忌辛辣 大寒时节，食疗进补、运动减少、消耗下降，如再进食辛辣、油腻的食物，很容易出现消化道问题。

忌急躁 天干物燥，人容易变得急躁，注意休息、防止过度疲劳，避免因身体劳累而导致情绪不稳。

忌干燥 大寒节气气候干燥，人体内的阴液也容易出现不足，除了正常饮水，还可常饮梨水以滋阴生津，或煮萝卜水饮用。