盐城晚报讯 如何培养孩子能够适应未来社会发展的需要，成为未来社会的合格公民；如何打破固有的经验和思维模式，走出传统的教育方式，真正做到与时俱进，科学的、高质量的陪伴孩子健康成长……就大多数家长关心的话题，1月15日，盐城市家长学校总校一月课堂开讲，南京师范大学教育科学学院教授姚继军以“减负增效背景下家庭教育策略的调适”为主题，做了一次专题辅导。讲座采用线上线下同步直播方式进行，家长在线观看105.59万人次，点赞量25.6万次。

本次讲座聚焦“双减”背景下的家庭教育策略调适，从各个层面上为“双减”背景下的家庭教育提出思路和发展路径，以丰富新时代下家庭教育的精神内涵。在主题讲座环节，姚继军从循证研究的角度对“双减”政策进行了解读，利用多个教育实验数据直观清晰地呈现出了“双减”到底该减什么，应该怎么去减，为学生的减负学习之路提供了方向。姚继军围绕“减负增效背景下家庭教育策略的调适”这一主题，用一组组数据，一个个案例，深入浅出地向家长们解读如何有效推进“双减”，五育并举，提高学生学习效率。

那么，父母如何帮助孩子提高学习效率呢？姚继军建议家长加强学生的体育锻炼。体育锻炼对学生成绩影响显著，每天运动一小时，比不运动的学生均分要高很多。而分位数回归的结果则表明，体育运动对学困生的成绩提高尤其显著，其效果要好于学优生。

此外，吃早餐对学习成绩的贡献远大于辅导班。姚继军调查研究发现，目前仍有一定比例的学生没有每天都吃早餐，在调查的每天都吃早餐学生中，初中生的比例要比小学生低，特别是女生。“里面可能有两个原因，一个是学习压力重早晨起不来，导致来不及吃早饭；另一个则是有些女生爱美，节食减肥。”姚继军说，通过调查分析后得出这样一个结论：在控制了干扰变量的影响后，每天坚持吃早餐的学生比不能坚持的，学习成绩明显要更高。姚继军进一步评估了吃早餐和上辅导班对学习成绩差异的影响，结果发现，吃早餐对学习成绩差异的贡献率，比上辅导班要高将近两倍。那么，如何科学地吃早餐？“如果早餐就着馒头喝稀饭吃点小菜，那么碳水化合物含量就太高了，餐后血糖会升得很高。”姚继军说，在这种情况下是不利于孩子的学习，尤其是理科类的学习，比如说物理、数学等等。合理的早餐应该是适当摄入碳水化合物，比如说吃一两片粗粮面包，既能补充碳水化合物，又能补充粗纤维，与此同时，还需摄入充足的蛋白质（肉蛋奶）和维生素（果蔬）。传统食品如饺子、馄饨之类，荤素搭配，营养结构合理，烹调简单，很适合做学生早餐。

家庭教育对于孩子的成长发展起着至关重要的作用。一个良好的家庭教育环境能够为孩子打下坚实的人生基础，并影响他们的价值观、情绪管理能力以及社交能力等方面。姚继军认为，高效的学习陪伴，不是看管，而是激发，要努力地让学习从被动走向主动。同时，家长在家庭教育中应该高度重视一些“小事儿”：让孩子有充足的睡眠时间、让孩子参与一些力所能及的家务劳动、给孩子“试错”的机会、允许孩子“胡思乱想”等。

每个父母都爱自己的孩子，但爱要会爱，爱要得法，爱要讲科学、爱要有智慧。当天的讲座，姚继军针对当前青少年心理健康、家庭指导、教师育人方式中司空见惯的现象或问题，用丰富的实证数据和身边典型案例证明，经验并不是科学，无论是教师还是家长，作为教育者都要突破经验，改进固有的育人模式，家长、教师都要与孩子一起成长，与时代同频共振，才能真正为当下孩子的生命健康成长赋能助力。姚继军的讲座既高屋建瓴，体现他的学术性和研究性，又实实在在，通俗易懂，富有启发性和可操作性。他小到一顿早餐的安排，睡眠时间的多少对孩子的学习力、思辨力、创造力的培养等方面，深入浅出地阐述了呵护孩子全面成长的科学途径和方法，给家长们带来了极大的启发。

人物链接：姚继军，南京师范大学教育管理政策系系主任，博士生导师，教育发展与评价国际研究中心执行主任。主要研究领域为教育评价、优质学校建设与教育资源配置、高效教学与学习等。在中英文学术期刊上发表学术论文七十余篇，出版专著一部，参著参编专著二部。主持或参与多项国家级及省部级课题研究。有多项学术成果获得国家级或省部级奖项。 记者 唐承兵