本报小记者 张佳丽

一个健康的人，有足够的水喝，即使一段时间内不进食，也能维持生命。如果没有水，七天就会死亡，如果在酷热的沙漠中，甚至坚持不到两个小时死神就会降临。古人曰：“药补不如食补，食补不如水补。”为什么水对人体如此重要呢？

水是传送养分至人体各个组织，排泄人体废物和体液(如血液)循环的载体，是消化食物、润滑关节和内脏器官以及调节体温所必需的物质。水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分，对维持人体组织的健康必不可少。

喝足够的水有利于防病治病，比如可以预防感冒，并使感冒者早日康复。其原因在于，感冒大多数是由病毒引起的，身体的皮肤和黏膜是防御病毒入侵的第一道防线。足量的饮水，可避免皮肤和黏膜干燥，有利于阻止细菌和病毒进入人体。足够的水可促使人体排出废物，使患者早愈。

人体内的水分约占体重65%，如果缺水达10%，生理活动就要受到影响；缺水达20%，如果不及时补水，就会有生命危险。所以，人的生命离不开水。当然，不渴时也要喝适量的水，因为这样才能让身体不缺水。

热爱生命，从健康饮水开始。我们每个人都要健康饮水，不能乱喝水，要喝达标的净水，只有这样，我们小朋友才能有一个健康的身体，才能茁壮、快乐地成长。

阜宁县郭墅中心小学二（3）班

指导老师：刘荣芳