市民王女士来电咨询:进入大雪节气后，天气越来越冷，有什么食物适合这个节气吃？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山

答：进入大雪节气之后，我们可以通过调整饮食来达到强身健体的目的。给大家推荐几种适合大雪节气吃的食物：

红枣 俗话说“一日三颗枣，百岁不显老”，红枣有益气健脾、养血安神等作用，俗称“女性之宝”。因其含丰富的维生素、必需的氨基酸、铁元素等，可以促进血红蛋白生成，增加细胞携氧量，可润泽肌肤。

红薯 红薯是冬天应季上市的一种根茎类食材，能当主食、可零食、能做菜、可做甜品等，耐储存，营养价值高，富含多种维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，常食可健脾胃、益气力、补虚乏。

白菜 白菜是名副其实的“百菜之王”，含有丰富的蛋白质、多种维生素、粗纤维、胡萝卜素、钙、铁等微量元素，做法也有很多，凉拌、炖炒、腌酸菜、做馅料等，有利水利尿、促进肠胃蠕动的功效。