市民李女士来电咨询:冬天感冒发热的人越来越多，尤其是孩子和老人，请问要如何预防呢？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山解答：

进入冬季，气温下降时最易着凉，出现发烧、流鼻涕等感冒症状。现介绍几个预防冬季感冒的小妙招，助您远离感冒。

洗 冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸。事实上，清晨用稍凉的水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防外出时冷空气突然侵袭引起的感冒。这是因为冷水洗脸能够提高人体耐寒能力，刺激和改善面部的血液循环，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

漱 每天早、晚用淡盐水漱口一次，可清除口腔病菌。在感冒初期，用浓盐水漱口也有一定效果。如咽喉又痒又痛，可采用浓盐水漱口，大约每隔10分钟漱口一次，反复几次后，症状就会得到缓解。

饮 常喝姜水能起到温中散寒的作用，患有风热感冒的人还可以喝些菊花茶以散风清热。

搓 大鱼际位于人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，即伸开手掌时明显突起的部位。两手上下交替互搓大鱼际，以双手发热为度，能促进血液循环、疏通气血，对防治感冒大有益处，对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用。

开 适当开窗通风换气可以有效减少室内的细菌、病毒、真菌等。但在冬天如果开窗通风太久，可能会降低室内温度，反而导致受凉，所以要根据室内空气、温度具体情况来判断是否通风及通风时间长短。