本报小记者 戴欣宸

2023年9月9日，我来到江西上饶参加全国青少年艺术体操锦标赛。虽然最后没能进入16强，有点遗憾，但我不难过，因为整个备赛过程让我收获了许多。

为了这次比赛，炎炎大暑期间我去苏州参加了两周集训，每天六个小时，天天汗流浃背。

训练强度大我不怕，我唯一恐惧的就是柔韧训练中的压腿。开始的时候想偷懒，被老师发现了，她说：“你这样压不行啊，我来帮你。”老师是个行动派，话音未落，右脚就踏到我的腿上了，她好像把所有力量都压上去了，还上下弹动。

随着一阵撕心裂肺的痛，我大哭起来，用吃奶的力气反抗着老师，不让老师使上劲。可是我发现这法子行不通，紧绷的身体让我越来越疼。

看着镜子中自己那痛苦得变形的表情，真丑！我一边咬着牙一边琢磨着，能想个什么好办法缓解疼痛呢？要是让队友们看到我这个样子，怪难为情的。耳畔忽然响起外婆曾经说过的话：有时候，放松可以减轻人的痛苦。

我赶紧试一试。努力让身体松弛下来，再做深呼吸，反复多次。咦？好像不那么疼了。后面几天采用同样的战术，不管老师怎样使劲，我都能扛得住。哈哈！老师，随便你怎么压，即使全身重量都压在我的腿上我也能吃得消。得意的我，心中乐开了花，都有点飘飘然了。老师对我竖起大拇指，说我会科学的使用巧劲了。

比赛那天终于到了。我自信地站到偌大的舞台上，心态平和、目光坚定，心里想着张老师教的动作与方法，顺利完成圈、棒、纱巾球三套表演。

台下掌声如潮，我看见人群中外婆微笑的面庞。那一刻，比赛成绩就算不理想，又有什么关系呢？毕竟天外有天、人外有人。我的技术与顶尖俱乐部的队员比，确实存在着一定的差距，但我刻苦努力了，完美展示了，我的身体素质、心理抗压能力、意志品质都有了很大提升，我很开心。因为，我的人生多了一种体验。

市第一小学六（13）班

指导老师：徐连梅