市民王奶奶来电咨询:请问秋季如何服用进补的药物？适合秋季养生的中药有哪些？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山解答：秋季进补要因人而异，宜“清补”不宜“滋补、腻补”，进补要遵守“温润、平补”两大关键。

清补主要是指补而不腻，即适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。对一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。

对于身体虚弱、患有慢性疾病的朋友，最好在医生的指导下辨证进补，以达事半功倍之效。

适合秋季养生的中药有以下八类：玉竹、百合、西洋参、沙参、菊花、杜仲、山药、枸杞。可作为膳食的食材，或煮粥、或煲汤、或煮茶、或做菜，融入日常饮食。