春季是甲流等呼吸道传染病的高发期，经历了甲流感染后，康复期间如何增强体质，帮助身体快速恢复？下面为大家带来“中医导引术”运动处方。

什么是“中医导引术”？

我国古代的“导引”，指“导气会和”“引体会柔”，是呼吸运动（导）和躯体运动（引）相结合的一种体育疗法。传统导引术起源于上古，春秋战国时期就已经非常流行，古人认为它具有调营卫、消水谷、除风邪、益血气、疗百病及延年益寿的功效。

导引术常与服气、存思、咽津、自我按摩等相配合进行。《庄子》中记载：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”

导引术可以通利筋骨、灵活关节，用之有调气养神之功。中国三大古典导引术系统包括八段锦、易筋经和五禽戏。

练习“八段锦”，助力甲流康复

春季是甲流的高发期，中医认为，冬季感染了寒邪，郁藏在体内，久而化热，到了春季，阳气升发动泄，伏热外发，或因感染时邪引动伏热而发病。“中医导引术”作为一种传统运动方式，可以强健体魄，预防甲流的发生，加速病体的恢复。

八段锦是我国传统导引术之一，由八个动作组成，因简便易学，历来深受人们喜爱。经常练习八段锦，对于增强体质，调节人体各脏腑经络气血的运行等均有功效。