如今，备受关注的新冠疫情仍在持续。日常如何防护、“阳后”如何康复也成了人们最关注的话题。近日，记者采访了几名“阳康”人员，分享他们的经历。大家普遍表示，积极应对、调整心态，病毒没有那么可怕。

“妻子最先测出阳性，12月12日，我和儿子有一些咽喉痛和低烧，还有浓痰，用抗原检测后看到了两条杠。”市民高先生回忆了一家人从“阳了”到“阳康”的经过。

妻子感染后，高先生开始居家办公。在测出阳性后第一天，高先生的全身症状重了起来，有些畏寒、体温38℃左右，有咽痛、关节疼等症状。由于全家人都是低烧，他和家人没有吃连花清瘟和布洛芬，只吃了金叶败毒颗粒等两种中成药。12月14日，高先生的妻子已不发烧了。测出阳性后第6天，高先生仅喉咙有些不适，第8天经过测试发现抗原呈阴性，目前已经正常工作。

高先生说起一家人康复的办法：一是大量喝水，水里面兑一点糖和盐，可以起到补充电解质的作用；二是保暖和多休息，减少能量损失，让身体集中能量对付病毒，“我工作日每天只睡六七个小时，居家那几天的睡眠时间在10个小时左右。”他说自己平时在家里就存储了够吃几天的食物，如鸡鸭、速食、蔬菜和水果，生病时需要多补充维生素C。此外，在家里做好消毒和通风，保持室内清洁。“冷静对待感染，科学用药、保持营养才能更好地抵御病毒。”高先生表示。

“头天晚上有些咳嗽，当时并没有意识到自己‘阳’了，以为就是一点轻微的感冒症状。”市民王女士介绍，12月15日那天，她的家人出现发热症状，自测抗原显示为阳性。虽然王女士的自测结果还是阴性，但是她已经有了咽喉隐隐不适的症状。“果然，当天晚上我就烧到了38.5℃，第二天就看到了抗原自测试纸上的‘两道杠’。”王女士说，好在她平时主动学习疫情防控的相关知识，无论是用药还是家人的防护都做得到位且从容。

“确认自己感染新冠病毒后，我就大量喝热水，也会喝一些淡盐水，烧得比较厉害的时候还会吃点退热止痛药物。到了第5天情况好转了很多。”采访中，王女士谈起自己的经验，“三餐要正常吃，保证充足的休息时间，这些对康复都是有益处的。也希望大家不要感到恐慌，要随时去观察自己身体的变化，积极地去应对。”记者 陈婷