□张建荣

大概一年半以前，我因体检得知自己患有轻度脂肪肝，就想通过锻炼身体来控制体重，促进身体健康。想来想去，觉得自己在运动技能方面没有任何天赋，那就选择最简单的运动方式吧——跑步。

我家附近恰好有一座公园，无论是草木繁盛、花朵摇曳的春夏，还是枯叶丰厚、冰雪覆盖的秋冬，周边居民都常常聚集于此，跳广场舞的、散步的、打球的……一幅喧嚣中潜藏着闲适与美好的画面，而我则踏上了公园的环形跑道，融入其中，成了这画面中的一员。

跑步时，为了缓解枯燥，我会选择听音乐或讲座类音频节目。如遇上自己喜欢的歌曲，或非常吻合步幅频率节奏的曲子，便立刻开启单曲循环模式，反复品味歌词中的深意和韵味，感受音乐的律动和节奏；听文化类访谈或名家讲座节目时，我就启动自己脑海中局限的认知，任思想在那些陌生又宽广的领域内驰骋，整个跑步的过程，身体和精神就在这无限的回味、品读中得到放松、获得满足。

跑步时的一个多小时，是一段与自己独处的时光，步幅可大可小，步频可疾可缓，一切都凭自己的感觉，不需要与任何人交谈，不必听任何人说话，只需关注和凝视自己的感受、想法和思绪。初春时跑道旁灌木泛出的点点绿意，仲夏时公园里一簇簇云霞般的紫色蔷薇，深秋时油画般晕染开来的红枫、银杏，初冬时晨露晶莹、挂满冰凌的枝头，跑步时一隅一瞬的景致与心动，都让我毫不犹豫地拿出手机，去捕捉这些光阴的美好瞬间，成为我每个户外跑步的日子里最珍贵的回忆。

就这样，我爱上了跑步。悠然跑在四季轮回的自然景致里，跑在悦耳动听的美妙节奏里，也跑在豁然开朗的精神乐园里。一晃眼已经跑过了一年半的光景，从气喘吁吁跑1公里，到气息平稳跑5公里，而且脂肪肝竟然已毫无踪影了。

村上春树在《当我跑步时，我谈些什么》一书中说道：“跑步是我日常生活的一个支柱，只要跑步，我便感到快乐”。对我而言，速度与距离不是我唯一的追求，跑步的快乐应该是那份享受独处、战胜过往、修炼自我的美好历程。