不要久吹空调

长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻。

所以，空调的温度不要太低，保持室内外温差不超过7℃为宜，夜间宜使用定时功能，不要一吹一夜。

不要贪食生冷

冷饮吃太多不仅不能解暑，反而会引发健康问题。

这是因为，夏季人体阳气呈向外扩散的趋势，如果摄入生冷食物过多，会严重损耗阳气，还容易出现肠胃问题。

不要短时间大量饮水

夏天出汗多，容易缺水，及时补水是有益健康的。

但是，有些人口渴了就会大量饮水，这样的喝法并不好。

因为短时间内突然大量饮水，易导致稀释性低钠血症，进而损害心脏和肾脏功能。建议小口、少量、多次饮用。

不要吃隔夜菜

夏天剩菜剩饭如果长时间放置容易滋生细菌，而临床上因为夏天食用隔夜菜导致的腹泻、呕吐及食物中毒问题并不少见。