本报讯 （记者 程兰霞）“虽然已经出伏，但‘秋老虎’来势汹汹。市气象台最新监测显示，老城区等部分区域午后气温仍将在35摄氏度左右。我们需要做好哪些防范措施呢？”近日，家住老城区的陈爹爹致电本报，说家中温度计连续数天显示最高气温在35摄氏度左右。

就陈爹爹关心的问题，记者联系市气象局。该部门相关人员介绍，近日，我市多地仍将维持高温天气，其中建湖、亭湖、盐都、盐城经济技术开发区、盐南高新区等区域最高气温可能会超过35摄氏度，响水、滨海、大丰、东台等地的部分镇（街道）也出现高温。市应急管理局和气象局联合提醒，市民朋友可通过官方渠道获取最新预警信息，合理安排生活起居，健康度过夏秋交替期。应避免高温时段户外活动，及时补充水分，预防中暑。

尽管三伏天已结束，但暑热未消。专家提醒，出伏后天气变化频繁，养生防护尤为重要。避免过早晨练，清晨低温易刺激血压升高，增加心脑血管风险，建议推迟锻炼时间；及时补充水分，高温天气下人体水分流失快，每日饮水量应保持2000到2500毫升，早晚适量饮水；注意保暖防寒，早晚温差大，需适时增添衣物，重点保护颈部、后背和脚部，避免受凉；合理使用空调，夜间避免长时间开空调，如需使用可设定时关闭，防止寒气入侵引发不适；保证充足睡眠，出伏后易现“秋乏”，建议早睡早起，适当增加睡眠时间，稳定血压和身体状态。