献血者的基本要求

在准备献血前，我们首先要确认自己是否符合献血条件。以下是献血者的基本要求。

年龄：我国献血法规定，18至55周岁的健康公民均可参与无偿献血。对于多次献血且健康状况良好的献血者，献血年龄可延长至60岁。

体重：血液占人体体重的7%至8%，50kg体重的人总血量约为3750ml。当一个人失血达到总血量的15%时，可能会发生低血容量性休克。献血400ml对于50kg的人来说，相当于失血11%，对于45kg的人来说则相当于失血13%。为了保障献血者的健康，我国规定男性体重不低于50kg，女性体重不低于45kg。

血压：测量血压是为了确保献血者的血压处于正常范围，避免献血可能带来的风险。献血者的血压应满足：90mmHg≤收缩压＜140mmHg，60mmHg≤舒张压＜90mmHg。

心率：测量心率主要是了解献血者有无因心脏或其他疾病引起的脉搏异常。正常心率为60至100次/分。对于高度耐力的运动员，心率低于60次/分也属正常，但一般不应低于50次/分。若因精神紧张导致心率加快，献血者应等待心情平静后再次测量。

体温：体温常常是反映献血者健康状况的重要指标，因此献血者需体温正常。

献血前后的注意事项

献血前：1.认真阅读献血知识，消除紧张心理，保持愉悦心情。2.献血的前一天和献血当天不饮酒，饮食宜清淡。3.保持充足的睡眠和良好的心情。献血中保持情绪稳定，不紧张，放轻松，听从工作人员的安排，避免皮肤肌肉收缩而产生过度疼痛感。

献血后：1.献血当天应适当休息，不做剧烈运动，不从事高空作业，保持针眼处清洁。2.适当补充营养，多吃蛋奶、瘦肉、蔬菜等食物，不要过量进食。3.避免饮酒，保证充足的睡眠。4.若感觉明显不适或异常，应及时就诊并联系相关工作人员。

献血的安全性

很多小伙伴对献血都充满热情，但也会有一些顾虑，担心献血会不会影响身体健康。

首先，要明确的是，《中华人民共和国献血法》对血站的采血过程有着严格的规定。采血必须由具有采血资格的医务人员经过严格的专业培训后才能上岗，采血时使用的采血针头和血袋都是经过严格灭菌的一次性用品，按照国家要求用后即销毁，不可重复使用。其次，健康成年人献血不超过自身总血量的13%，对身体没有不良影响。成年人的总血量占体重的7%至8%，如果50kg的人献血200ml或400ml，在身体能承受的范围内。另外，献血是采集人体的外周血，献血后肝、脾、肺等储血脏器中的血液会迅速补充至外周血中，帮助恢复循环血容量。

对于成分献血，很多小伙伴会有顾虑，如借助血细胞分离机捐献血小板安全吗。

首先，成分献血是非常安全的，血小板的平均寿命相对较短，只有7至14天，其生长周期仅为红细胞平均寿命的十几分之一。健康人捐献血小板后，其外周血中的血小板数量仍在正常范围内，且捐献后72小时内就可以恢复到采前水平。其次，在捐献过程中，使用的耗材均为全新、一次性、无菌、密闭的，绝对不会造成交叉感染。再次，血液分离机的操作是电脑程序控制的全自动化过程，由接受过专业培训的医护人员完成，他们会确保捐献全过程既安全又舒适。因此，无论选择捐献全血还是成分血，都不会影响健康，也不会增加感染风险。