本报讯 （刘红妮 肖玲玲）近日，射阳县新坍镇新生村、新集村联合开展“体重管理三年计划”宣传活动。活动以“健康生活，从管理体重开始”为主题，吸引了辖区内的群众积极参与。

活动现场，村卫生所相关负责人用通俗易懂的语言讲解了肥胖的危害、科学减重的方法以及本次计划的具体内容，大家听得津津有味，不时点头赞同。为了让大家更直观地了解自己的体重状况，志愿者为每一位参与者建立个人健康档案，记录他们的身高、体重、BMI指数等健康数据，以便后期定期跟踪回访，帮助大家更好地达到健身效果。

看到计算出来的健康数据后，志愿者介绍了一些常见食物的热量和营养含量，帮助大家更好地掌握合理膳食的方法。除了保持合理膳食外，还建议大家应该多参加运动、控制饮食量、养成良好的睡眠习惯等。志愿者们还针对不同年龄段居民的身体状况和健身需求，提供了个性化的指导。对于年轻群体精心规划了如慢跑、跳绳等有氧运动方案；而对于老年朋友们，则传授太极拳、八段锦等动作舒缓、简单易学的传统养生功法。

该镇相关负责人表示，此次活动是响应国家“健康中国行动”号召，旨在增强村民健康意识，普及科学减重知识，帮助居民们科学减重、健康生活。