本报讯 （记者 陈雪峰）盐城马拉松赛报名通道开启以来，选手们报名参加“盐马”的热情高涨。主办方提醒，参与“盐马”要量力而行。

据了解，参加马拉松赛的运动员须在比赛当日年满20周岁，参加半程马拉松赛的运动员须在比赛当日年满16周岁，参加迷你健身跑项目的运动员须在比赛当日年满5周岁。5周岁至14周岁的运动员参加迷你健身跑时，须由至少一名监护人或法定代表人（比赛当日年满18周岁）报名参加迷你健身跑项目并全程陪同参赛陪跑。

路跑比赛是一项挑战自身极限的运动，具有一定风险。赛事主办方特别提醒，参赛者应身体健康且平时正常开展跑步锻炼，具有一定的运动基础。下列人群不宜参赛：有先天性心脏病和风湿性心脏病患者、心肌炎和其他心脏病患者、冠状动脉病患者和严重心律不齐者、高血压和脑血管疾病患者、血糖过高或血糖过低的糖尿病患者、比赛日前2周以内患有感冒者、心电图显示具有潜在风险的心律失常者、心脏彩超显示有明显的心功能下降及心脏结构变化者、有明显的胸闷气短及明显的体能下降者等。此外，比赛前一晚大量饮酒者或睡眠不足者及孕妇不宜参赛。

赛事主办方提醒参赛者，应根据自身实际情况和平时训练情况，选择参赛项目。通常情况下，经过6个月以上训练，且每周训练频次3至6次，单次最大跑量以目标速度或高于目标速度持续完成32至35公里而无重大身体不适者，可以参加全程马拉松赛。