本报讯 （成芳 孙强）“你了解自己的压力来源吗？你知道如何有效地管理情绪吗？”在盐城东方集团最新的培训中，为你揭开了这些问题的答案。

近日，盐城东方集团特邀中国生产力学会策划专家委员会专家委员、国家二级心理咨询师窦令成老师，举办了一场“压力管理与情绪调适”的专题培训。本次课程持续了整整3个半小时，共计为来自集团各部门、子公司的120多位员工带来了一场“压力管理与情绪调适”的培训盛宴。

窦老师首先通过心理学专业知识的分享，让大家了解心理的形成及影响，并通过实用的方法和策略，帮助员工提升情绪压力觉察评估、调适消极负面情绪、构建积极正向的情绪能力。

培训中，窦老师巧妙融入互动提问环节，开展心理健康自我评估测试，让大家积极主动地表达出自己的心理状态及心理需求，大家也通过老师的诠释与沟通，更加地了解自己；同时还通过深呼吸、冥想等练习，学习在日常生活中如何梳理及正确地应对情绪压力。这种形式新颖、活泼互动的授课方式，让大家感到轻松愉快、受益良多。

大家表示，他们学到了压力的来源、缓压的方法、情绪的控制等多方面知识，有助于提升生活幸福感和工作满意度。