□记者 姜琰 陶秋凤

近日，市区铜马警务工作站接到报警，一名年轻女子因家庭琐事与家人发生争执，冲动之下扬言跳河轻生。民警带上女子母亲，警车一路疾驰，上演极速救援。民警耐心劝导，女子情绪终于稳定，母女安全回家。

“青年时期是一个重要的成长阶段，他们需要面对毕业、工作、恋爱、婚姻等多种困惑和挑战，与学生时代的困惑不一样，如何取舍、做出积极有效的选择应对，需要不断探索和成长。随着生活节奏的加快，社会面压力剧增，这一群体也渐渐成为心理问题高发群体。”市心理咨询中心、市四院副主任医师沈素梅说。据统计，来市心理咨询中心的青年人约占总来访者的四分之一。

主动咨询寻找突破口

“我感觉我好像和现实世界是相隔的，面前雾霭重重，看不到出口。”董轩（化名）正在读研，本是件让人羡慕的事，但在咨询室里，他却愁容满面，“因为第一次考研不顺利，在家专心复习了一年才考上现在的专业，并不是我的理想选择，也有很多基础知识不足，导师要求高，同学间有很多无形的竞争压力，不知道怎么找专业方向。同一宿舍舍友之间专业不相同，作息时间不一致，很多烦恼无法形容。另外，年龄到了，家人也提出了恋爱结婚的事情。但我现在什么都没有，将来在哪里、做什么都不能确定，是继续读博还是就业，哪条路都不好走，就更不想谈恋爱、结婚了。”种种千丝万缕的压力让小董的睡眠越来越差，常常到凌晨勉强睡着，白天学习状态也很差，注意力不集中，做事丢三落四，整天觉得很疲劳。

“小董的压力感受是当下普遍青年群体的表现，需要及时疏导排解。”沈素梅说，就业压力大，生活成本高，人际关系复杂，青年一代面临成家立业的生活现状，需要很好平衡各个层面的问题，种种思虑困惑越积越多，如果没有合适的引导、及时的自我成长蜕变，很容易造成心理问题。“如小董这般，我们先帮助小董分析存在的困难、问题，然后共同制定治疗计划，在治疗中理清主次顺序，引导思考核心问题所在，激发小董自身的觉察力和动力，逐步调整改善，适应当前的社会角色，最终达到自己治愈自己的目的。”

从拒绝治疗到积极配合

帅气的小蒋（化名）在大城市的事业单位工作，有一位家世、学历、长相都不错的对象。在别人眼中事业家庭双丰收的小蒋，却莫名其妙地患上了胸口疼痛。“我也不知道什么时候会发作。一旦发作，人是会晕过去的那种。”为此，小蒋一年内因为“胸痛欲死”拨打了4次120急救电话。这种会突然倒下的经历导致小蒋无心工作、害怕出门，但是在各大综合医院又查不出身体有任何毛病。后来在一位专家朋友的推荐下，父母带着小蒋来到市心理咨询中心寻求帮助。

“初遇小蒋时，我也很惊讶，这个年轻人怎么会过这么久才来咨询。”市心理咨询中心、市四院睡眠医学科副主任鲍喜燕说，对于自身躯体方面的困扰，小蒋滔滔不绝地讲述，但他始终无法接受自己心理出现“躯体化症状”评估的结果。

经过12次的心理治疗，小蒋已经能够理清自己的问题，是在大城市生活、从事稳定但不喜欢的职业与回到家乡生活、从事风险较高的自由职业之间的内心冲突而导致躯体化的表现。

“至于小蒋是继续留在大城市还是放弃回家乡，作为一名医生，我们不会帮他作判断。人生路上的决定，需要自己去选择。”鲍喜燕说，“医生只是一名引导者，帮助来访者分析出原因、寻找最现实的能够自我疗愈的途径方法。”

工作中，往往会遇到来访者因抗拒而自行停药或不愿加量，只强调做单纯的心理咨询。有些来访者可能因为这样的选择导致在短时间内病情发展严重、不得不住院治疗。市心理咨询中心、市四院心理科副主任乐守江介绍：“我们不推崇这样简单、粗暴的心理治疗，作为医生，我们会按照病情发展程度来判断来访者的治疗方法，会将心理治疗、物理治疗和药物治疗等多种手段互相配合，只为来访者能够最快最好回归到原本的生活节奏中。”

运动驱散“心灵感冒”

“众所周知，运动对心理健康具有促进作用，但真正会将想法付诸行动的群体仍有限。”沈素梅认为，相对网购、打游戏等解压方式，运动更容易让人有更正面的自我评估，人们普遍会认为自己做了一件很健康的事，对躯体健康有益，对情绪健康更有积极的影响。“大量心理学研究证明，规律性的运动对预防和减轻焦虑抑郁效果显著，尤其兼具运动量、社交属性、户外场景等因素的运动，是非常有益身心的选择。”

“现在社会高速发展，信息化技术越来越多元，也衍生出很多‘社恐’，这类人群往往因为害怕社会交往而无法通过运动治疗获益，我们的情绪宣泄室就可以给来访者一个发泄情绪、增加运动的空间。”鲍喜燕补充道，“当然，中心这边的宣泄室只是一个引子，我们通过指导来访者宣泄，然后让来访者自己评估情绪变化，通过反复的练习，来访者会感受情绪宣泄的效果，从而掌握引导情绪、做情绪主人的感觉。”

乐守江说：“来市心理咨询中心治疗心理问题最大的优势，是中心拥有依托精神科医生的专业团队。作为医生，我们能够明确来访者是问题还是疾病。有许多来访者拼命强调心理咨询，而放弃正规的物理治疗、药物干预的策略，这对患者来说是极为不利的。”