市民王先生来电：我今年48岁，身体出现了问题，经常半夜三更醒来，请问专家有啥良方可以调节？

市第四人民医院睡眠医学科主任周爱华：如今快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。焦虑这种心理感受几乎人人都体验过，当一个人处在一个令人紧张、害怕的环境下，出现一些焦虑恐惧的心理反应是很正常的。但是，如果一个人长期陷在焦虑心理之中而无法走出时，很有可能会患上焦虑症。

该症会给人的生理和心理都带来非常严重的影响，所以千万不能轻视，如果发现自己的情绪不太对劲，经常感觉到焦虑抑郁，提不起精神来，一定要保证睡眠充足，多休息。另外要保持乐观：当缺乏信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或想象成功的景象，可以化解焦虑与不安，恢复自信。

该症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节，可以尝试通过运动按摩等进行放松，从而保持良好睡眠。