拥有一口健康洁白的牙齿，我们不仅可以自如地咀嚼食物，也可以更自信地微笑。

医生建议，牙刷大小在两三颗牙的范围，这样能够更好地到达牙齿之间不规则的地方。另外，牙刷毛硬度要适中，不能太软。

除了牙刷外，牙线也是一种较好的洁齿工具，它能深入牙缝中，清洁里面的杂质。使用时，可以像拉锯一样轻轻地把牙线压入两颗牙齿中间，然后把它侧弯成C形，贴着某一个牙齿的牙面轻轻往上拉出来，这样可以清除间隙处的牙菌斑。

冲牙器是一种辅助手段，它能够通过水泵对水加压，冲洗到牙刷、牙线不易到达的位置。它还能够产生一种柔性的刺激，对牙龈起到按摩作用。

在使用时，首先将冲牙器灌满水，最好使用温水。因为冷水可能会刺激牙齿，造成牙本质敏感。其次选择适用的冲牙器喷头，将它固定在冲牙器上。如果是第一次使用，建议先尝试一下水流大小，再确定档位。

日常可以选择温和一点的漱口水。漱口水要在口腔停留30秒以上，使用后不要再用清水漱口。

好好刷牙。水平颤动拂刷、每次坚持3分钟、做到面面俱到；每半年到一年，最好进行一次口腔检查，并养成定期洗牙的习惯；保持好口腔环境。饭后漱口，少喝或不喝甜饮料。