□记者 姜琰 李倩

“退休以后，我经常感到腰酸背痛，想运动，又怕伤着。”62岁的徐焕群是盐都区盐渎街道万胜社区的居民，过去，他经常有这样的困扰，“想动起来，但不知道自己到底适合怎样的运动”。在邻居的建议下，他来到盐渎街道社区卫生服务中心，这里的一项服务让他有点“意想不到”。

在这里，专业医师给他做了心血管功能检测，让他戴上运动手表在跑步机上快走9分钟，经过紧密的仪器测量后，一份为他量身定制的《运动处方报告》就出炉了。“徐大爷，你血压控制得不错，从今天起，你每天健走30分钟；回去再增加一个弹力带抗阻运动，每天10至20分钟，重点训练肩背和腿部力量。”该中心慢病科副科长柏琴主治医师提醒他，“健走时注意挺胸收腹，步幅适中，不急不慢，均匀呼吸，效果更好。”

徐大爷得到这一“运动处方”，像吃了颗“定心丸”。从此，盐都区盐塘家园小区里每天多了位“健走达人”。他告诉邻居，“每天30分钟健走加上20分钟弹力带抗阻训练，这样的运动强度对于我来说，刚刚好。以前瞎溜达没啥用，现在按‘处方’，越练越有劲。腰不酸了，爬楼也不喘了。多亏了社区的运动评估，科学运动才靠谱。”

因为从“运动处方”中真实获益，徐焕群自愿把自己的经历拍摄出来，想让更多的老邻居、老朋友知道，老年人运动最好也要进行专业评估，这样才能走上一条科学健身之路。

《徐大爷的“科学运动处方”》这则视频作为市卫健委主办的“寻找身边的‘老年健康达人’暨‘99健康故事’短视频征集活动”中一则获奖作品，向公众传播了一种主动积极的健康行为方式，也让更多人了解了身边的卫生服务中心，拉近了基层社区卫生机构与老百姓的距离。

“自从去年开展运动评估这一服务后，不少老年人特别是慢病患者都来寻求‘运动处方’。我们针对高血压、糖尿病、慢阻肺等不同慢病类型，差异化设计运动方案。对血压控制稳定的患者，推荐快走、太极拳等中等强度有氧运动，每周累计运动150至300分钟；对糖尿病患者，建议融入弹力带抗阻训练与平衡训练，增强肌肉力量与血糖调控能力；对老年患者及运动新手，建议从低强度、短时间运动起步，逐步进阶并全程跟踪指导。”近日，盐渎街道社区卫生服务中心副主任何飞告诉记者，该模式主要是为破解中老年群体“想运动怕受伤、想调理无方向”的困境，致力于打造有温度、可复制的基层慢病干预样板。

作为江苏省首批基层慢病筛防中心建成单位，盐渎街道社区卫生服务中心深耕基层慢病管理领域，以“医防融合、体卫协同”为核心，依托标准化建成的基层慢病筛防中心，构建起科学系统的运动、营养干预服务体系，为辖区慢病患者筑牢健康防线。

记者获悉，在大市区其他一些乡镇，这样的运动评估也在陆续展开。相关部门负责人告诉记者，希望更多老年人能养成这样的主动健康行为，像视频中的徐大爷一样，积极主动到身边的基层卫生服务机构寻求健康服务，享受这种优质健康医疗服务，共同走上健康之路。