家住市区中环紫郡的居民戴奶奶来电咨询：最近总感觉手脚发麻难以缓解，请问有什么治疗方法？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答：手脚麻木是常有的事，我们通常认为过一会儿就好了。确实，对于偶尔生理性的手脚发麻可以自行缓解，但若经常出现手麻，千万别轻视，很可能是疾病的表现症状。

生理性的手脚发麻主要由不良姿势或是长时间保持同一姿势造成的，导致局部供血不足、末梢血液流通不畅。这类手脚麻木一般症状较轻，对身体的影响较小，通常能在短时间内缓解。

手脚发麻长时间得不到缓解或是经常出现，很可能是疾病引起的，也被称为病理性手脚发麻，多由腰椎间盘突出、神经炎、一过性脑缺血、三高等血管性疾病诱发。

日常调理可以从以下几个方面入手：科学运动，常活动手脚。健康群体应每周进行3次30分钟以上的运动，对于疾病患者，应量力而行。日常有空多活动手脚。在中医看来，双手及双脚有很多重要的经络和穴位，经常按摩、活动等刺激有助于疏通经络，从而减少甚至防止发麻。也可适当多走鹅卵石路，刺激脚部穴位。

食用纳豆，健骨骼，护血管。黄豆经特殊发酵处理后的纳豆，可以辅助溶解血栓，逆转动脉硬化等血管性疾病，也能保护骨骼。

多吃深海鱼，防中风，护神经。深海鱼中含有ω-3脂肪酸，能降低坏胆固醇、甘油三酯，保护心脏、血管、神经健康，又有抗炎性，能减少关节僵硬和疼痛。