一年一度的寒假如约而至，又是一段放松和成长的美好时光，但也要注意保持健康的生活方式哦。

以下是一些温馨提示，希望能够帮助同学们度过一个快乐又健康的假期。

珍视双眸，护航视力健康

减少长时间近距离用眼，一般近距离读写应遵循“40-10原则”，即近距离持续用眼30-40分钟之后，应休息10分钟，可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

坚持正确读写姿势，做到 “一拳一尺一寸”，即胸距书桌一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。

守护心灵，关注心理健康

利用寒假培养自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，陶冶情操，丰富生活。

要学习有效交流和缓解情绪的方法，主动参加家庭劳动和社会实践，培养社交技能，多与家人朋友沟通。

如果出现情绪困扰和心理不适，要及时告知家长和老师，必要时寻求专业帮助，保持健康心态。

谨记安全，筑牢平安防线

独自居家时要加强自我保护，熟记各类急救求助电话，遇到危险能够及时求助。

外出时要遵守交通规则，注意乘车安全。

运动时注意安全防护，在滑冰、骑车或玩滑板车等活动时要佩戴合适的安全护具。