□吴昆

人到中老年，仿佛置身于人生的中途驿站，疲惫与感悟交织，责任与压力并存。在这个阶段，我愈发深刻地体会到，人到中老年，最需要的是滋养。

锻炼养身，是中老年生活中不可或缺的滋养。曾经，我以为青春的活力会永远相伴，肆意挥霍身体的本钱。然而，岁月无情，步入中年后，身体的各种小毛病开始悄然浮现。于是，我加入锻炼的行列。清晨的慢跑，让清新的空气充盈肺腑，唤醒沉睡的细胞；傍晚的瑜伽，舒展紧绷的肌肉，让心灵在一呼一吸间找到宁静。每一次汗水的流淌，都是身体在自我修复和更新，每一次肌肉的酸痛，都是在向更健康的自己迈进。坚持锻炼，不仅让我的身体更加强健，也赋予我面对生活挑战的勇气和精力。

读书养智，是中年心灵的滋养源泉。在繁忙的生活中，抽出时间沉浸于书籍的世界，如同在喧嚣中找到了一片宁静的绿洲。无论是历史的沧桑变迁，还是哲学的深邃思考，抑或是文学的细腻情感，都能让我的思维得以拓展，视野变得更加开阔。读一本好书，就像与一位智者对话，从中汲取智慧和经验。读《平凡的世界》，让我明白了生活中的苦难与坚韧；读《人类简史》，使我对人类的发展历程有了全新的认知。通过读书，我不断丰富自己的内涵，提升思考问题的深度和广度，让心灵不再荒芜，而是充满生机与智慧。

兴趣养心，为中老年生活增添了一抹绚丽的色彩。曾经为了工作和家庭，将自己的兴趣爱好搁置一旁。如今，我重新拾起画笔，在画布上描绘心中的美好；或是在周末的午后，泡上一壶香茗，弹奏古筝，让悠扬的音符在空气中飘荡。这些兴趣爱好，成为我心灵的避风港，让我在忙碌的生活中找到片刻的宁静和欢愉。当我完成一幅满意的画作时，那种成就感和满足感无法言表。

中老年，并非是人生的下坡路，而是一个重新审视自我、滋养自我的新起点。锻炼养身，让我们拥有健康的体魄去迎接生活的风雨；读书养智，使我们的内心充盈着智慧和力量；兴趣养心，为平淡的日子注入激情和乐趣。在这个阶段，我们要学会善待自己，用各种方式滋养身心，让中老年生活绽放出独特的光彩。