市民张女士来电咨询:听说早春最适宜“养阳”，请问有什么要注意的吗？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答：天气渐暖，万物复苏，也是人体机能、新陈代谢最活跃的时期，人体内的阳气随着春天到来向上向外升发，此时需要重点“养阳”，为一年身体打下好基础。

吃芽食甘：春季芽类食物有香椿芽、黄豆芽、绿豆芽、竹笋、豌豆苗等，多吃“芽”有利于肝气疏通、健脾和胃，缓解春季气候干燥所导致的“燥热”。

变静为动：人体要改变冬季的“静”养，以“动”养阳。此时可以早睡早起、多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，才能精力充沛。

心态平和：中医认为，春天是肝气升发、肝血补充的季节，肝脏喜欢在一种愉快宽松的环境中工作，要避免肝气郁结，平时保持心态平和、乐观，可以经常听音乐、看书、写书法等。

注意保暖：进入春天，不要过早减掉冬衣。乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，身体可能难以适应，会导致抵抗力下降，诱发呼吸系统疾病。