市民徐女士来电咨询:最近总是觉得精神不振、没有食欲，查了相关资料觉得是湿气重，请问有什么好的方法祛湿吗？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山答：春天来了，万物复苏，却有不少人总是感觉自己精神不振、身体沉重、没有食欲、头晕脑胀、昏昏欲睡、皮肤起疹子等，这很可能是身体里的湿气在作怪，这里教大家几个祛湿的小妙招。

中药泡脚 将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入洗脚盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。

山药芡实薏米汤 先用水浸泡山药，去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，艾实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。

劳逸结合 适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，下午的工作效率得到极大的提高，另外晚上尽早休息。