市民李女士来电咨询:我妈妈患有老年骨质疏松，请问有什么好的治疗方法？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山解答：骨质疏松是一种常见的疾病，这种疾病是因为身体各方面的机能慢慢地退化，导致体内的钙剂大量的流失出现的一种并发症，骨质疏松会对身体造成一些影响，甚至还会影响到人体的正常功能，那么老年人骨质疏松怎么办？

多吃一些高钙的食物

骨质疏松最常见的原因就是体内的钙大量流失导致的，所以日常中应该多补充一些钙剂，比如说日常中多吃一些牛奶、虾米、猪骨、豆制品等食物，这些食物中钙含量非常高，多吃一些对于身体补充钙还是有很多好处的。

适当的运动

每天适当的运动也可以让身体中的钙剂增加，同时可以适量补充一些维生素D。老年人要注意不能做一些剧烈的运动，可以选择一些有氧运动来做，比如说散步、跳舞、打太极等，这些运动可以及时补充一些钙剂，也能提高自己的抵抗力。

晒太阳

阳光照射是获取维生素D的最佳来源。老年人可以每天多去户外晒太阳，这样就可以刺激到皮脂，然后皮脂就会产生一些维生素D，但是晒太阳的时间要注意合理的控制，一般在上午十点之前，或是下午三点之后。