市民王先生来电咨询:我父母今年都80多岁了，近期天气变冷，请问要注意什么？

省名中医、市中医院主任中医师徐兆山解答：老年人养生并不简单。随着年龄的增长，机体功能退化，适应能力和抵抗力下降，各种疾病也容易找上门来，冬天更是心脑血管疾病的多发季节。

老年人健康养生最重要的是保持心情开朗，在生活习惯方面多加注意，并进行适当的运动。人们常说，老人过冬是个坎。秋冬时节，老年人尤其是患有气管炎、冠心病、高血压的老年人在吃穿锻炼等方面都应该注意，以做到防病养生。

人体受低气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。老年人要注意各种无机盐和维生素C的补充，多吃一点牛羊肉、狗肉这样温补的食物。“四高”患者（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症）及心脑血管病患者，冬季进食不能太油腻，但可以适当增加精瘦肉的摄入。糖尿病人进食仍应控制总热量，同时因冬季活动量较之前减少，应监测血糖变化。

天气寒冷时，老年人尽量早睡晚起，保持较长的休息时间；起床时注意给身体一个适应过程。要避寒保暖，气候较冷时，尽量待在温度适中的房间里，减少外出次数；如要外出，就要穿上足够保暖的衣服和鞋袜。