9月1日是全民健康生活方式行动日，健康生活方式行动在日常，我是健康生活方式践行者。

合理膳食、科学健身、戒烟限酒、心理平衡，这些健康生活方式，让我们的身体更有活力，生活更自在。

合理膳食，注意营养均衡；适量运动，遵循科学指导；戒烟限酒，远离不良嗜好；心理平衡，社会适应良好。

食物多样，合理搭配；吃动平衡，健康体重；少盐少油，控糖限酒；公筷分餐，杜绝浪费。

科学健身，促进健康；动则有益，贵在坚持；方式恰当，强度适宜；时长合理，量力而行；循序渐进，减少风险。

不吸烟、不酗酒。拒绝“二手烟”，电子烟不安全。儿童青少年、孕妇、乳母、慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15克。

学会减压技能，保持乐观情绪；养成运动习惯，保证充足睡眠；关注家人心理，和谐人际关系；出现心理问题，主动寻求帮助。

健康生活方式无处不在，我们要提升卫生安全意识。

“三减三健”从自身做起，我们会拥有美丽健康的生活空间，拥有健康的体魄，拥有美好的未来。