市区读者王女士来电：最近睡眠不好，记忆力大不如前，好多事转身就忘，朋友说，睡眠质量高记忆力才会好。请问专家，睡眠和记忆也有关系吗？

市第四人民医院睡眠医学科主任周爱华：睡眠能防止我们忘记过去的记忆，国际上曾有研究人员报告说，睡眠可能通过编码新记忆和保护旧记忆帮助人们一生不断学习。

研究人员发现，“我们睡觉时，大脑非常忙碌，重复着我们白天学到的东西。睡眠有助于重新组织记忆、并以最有效的方式呈现记忆。我们的研究结果表明，记忆是动态的，不是静止的。换言之，记忆，甚至旧的记忆，都不是最终的。睡眠在不断更新记忆。我们预测，在睡眠周期中，新旧记忆都会自动重新播放，这可防止遗忘和提升回忆的效能。”他们利用能够模拟不同大脑状态——比如睡眠和清醒的计算模型，来研究睡眠如何巩固新编码的记忆和防止旧记忆受损。研究认为，睡眠中记忆重新播放，就是让相同数量的神经元储存多重干扰记忆来防止忘记。我们每天学到许多新东西，这些记忆与旧记忆形成竞争。为了容纳所有记忆，我们需要高质量的睡眠。