家住杰仕豪庭的居民秦奶奶来电：最近总是失眠，无来由的内心慌乱，头晕心慌，请问是怎么回事？

省心理卫生协会副会长、市第四人民医院副院长、主任医师周爱华：步入晚年，不少老人常常整日心神不宁、心事重重，莫名紧张慌乱，家人多以为只是老人心思重、爱多想，实则这是老年焦虑症，是老年人高发的心理情绪疾病，也是极易被忽视的晚年心理困扰。

长期处于焦虑状态，不仅会加重失眠、心慌等躯体不适，还会导致老人血压、血糖波动，加重原有老年慢性病。情绪长期压抑，容易逐渐诱发抑郁情绪，变得消极悲观。老人长期失眠、整日惶恐不安、身体不适频繁发作，可先通过居家调理来缓解。

多陪伴多倾听：家人多抽出时间陪伴老人，耐心倾听内心烦恼，多安抚开导，少指责说教，给予足够安全感。

转移情绪充实生活：鼓励老人培养兴趣爱好，下棋、散步、养花、听戏、跳广场舞，丰富日常闲暇时光，冲淡焦虑思绪。

规律作息适度运动：坚持每日饭后慢走、打太极等温和运动，放松身心，舒缓紧绷神经，改善睡眠质量。

疏导心态放宽心胸：引导老人看淡琐事，坦然接受衰老与生活变化，少思虑、少攀比，放平心态安度晚年。